寒天ハンバーグでダイエット♪

 

寒天ハンバーグで美味しくダイエット♪

寒天ハンバーグの材料

  • 粉寒天 少々
  • ひき肉 120g
  • たまねぎ 80g
  • 塩・コショウ 少々
  • お好みで にんじん・レタスなどを添えてください♪

寒天ハンバーグの作り方

ポイント:卵・パン粉の代わりに粉寒天をつなぎに使う♪

  1. たまねぎをみじん切りにします。
  2. ボウルにひき肉、粉寒天、塩、こしょうを入れます。よく練り混ぜ、楕円形に整えます。
  3. フライパンにサラダ油を熱し、【2】をいれて両面に焼き色をつけます。
  4. 焼き色がついたら火を弱め、芯まで火を通します。
  5. 串などを刺し、でてくる肉汁が透明になったら完成です♪
posted by 寒天ダイエット 管理人 at 12:29 | 寒天のダイエットレシピ・食事編 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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